万客会会员可凭会员卡88折优惠送一个月课程。

瑜伽，是一种生活方式   
                   ——  极泰会馆

现代化的都市，现代化的生活节奏。处于信息爆炸的时代，我们至少要把头脑调置到奔4的状态，以ADSL的速度接收信息。我们在忘我地工作，之后又忘我地发泄；倡导健康和人性化的产品层出不穷，而疾病的发病率也不断攀升；丰富多彩的娱乐方法被创出，而抑郁的情绪却纠缠不休；道路在城市中不断伸延，我们却在城市中不断迷失。我们开始关注自己，开始寻找真实。 渐渐的，瑜伽走进了我们的都市，我们的生活，成为都市的一种时尚。一炷飘飘渺渺的印度香，一方纯净的空间，一种纯然的体验，因为带来了健康，带来了阳光。于是，我们瑜伽。
 
印度，交错的千年轮回

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽一词，最早见于古印度的《梨俱吠陀》，是梵文Yoga的音译，原意是给牛上轭，以便把牛和牛车连接起来。后引申为“加法、结合、联合”，即精神和肉体、生命与自然的融合。
传说古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼秘密传授给有意追求者，因而沿传至今。瑜伽修练者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修练，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。
而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。


今天你瑜伽了吗？

瑜伽是古老东方的一支奇葩，也是东方在西方最具影响力的瑰宝之一，在美国已有10余年长盛不衰的风行。各种瑜伽教室林立街角、社区内，甚至还设有瑜伽学院，将瑜伽当做一门科学来研究。纽约 Barnes ＆ Noble 书店里的畅销书架上，各种介绍瑜伽的书，其作者从深肤色白髯飘飘的印度心灵大师到金发蓝眼的体能教练或女作家都有。《 Self 》杂志，整理了 2006 年美国七种最受人们欢迎的热门运动，瑜伽赫然在列。
瑜伽已成为目前好莱坞最流行的一种消遣方式，大牌明星们纷纷趋之若鹜。巨星麦当娜因热练瑜伽，即使生过两个孩子，仍窈窕有型，婀娜迷人，被誉为“瑜伽教母”；此外还有瑜伽王妃葛妮丝•派特罗、瑜伽凤凰茱莉娅•罗伯茨都因坚持练瑜伽而保持靓丽、妖娆。甚至包括前 NBA 球星迈克尔 • 乔丹都是著名的瑜伽爱好者。瑜伽已经成为他们生活中不可缺少的一部分，使他们身心受益，在明星纷纭的环境中，散发出与众不同的光彩。
瑜伽传入中国虽然较迟，但一开始就被有着传统“天人合一”思想的中国接受，风靡，恰有“山雨欲来风满楼”之势。10年前在中国说起瑜伽，大家或许会一片茫然，至多想起电视里迎着海风、戴着花环的张蕙兰；10年后的今天，不知不觉间，瑜伽已经成为一个时尚的代名词，所有的时尚类杂志不厌其烦地提起这个名词，健身房里的瑜伽课成了最热门的课程，专业的瑜伽中心也如雨后春笋渐次冒了出来。在网上，“瑜伽教练”也成了当今最炙手可热的职业之一。
“今天你瑜伽了吗？”已成了都市白领们之间的窃窃私语。背着瑜伽垫到健身房或瑜伽馆，除了单纯的健身目的之外，似乎更体现了一个人的生活品质。崇尚简单，享受平静，瑜伽所诠释的意义已是追求高生活品质人们的目标。瑜伽已不仅仅是一种锻炼身体的方式，更成为了一种生活方式。



灵韵泛身心

瑜伽走进了我们的都市，我们的生活。它的流行绝不仅仅是因为时尚。 当很多都市人正在因为瑜伽而改变时，更多的人在问瑜伽缘何能够复古重来，受到人们的追捧、青睐？
因为瑜伽有种种的奇妙和无限的魅力。它是东方最古老的强体健心术，是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知，是有关人体科学的智慧结晶。
古代瑜伽注重心灵和身体超越自我，现代瑜伽则追求身心平衡和健康优雅。简单地说，瑜伽是由体位法、呼吸法、冥想法所构成。瑜伽动作轻柔、舒缓，其灵感来源于原始大自然状态下的动植物，结合人体自身的生理、心理特点而总结出的人体科学。它可以提高免疫力，增强人体自愈能力；配合瑜伽特有的呼吸方式、涤清心灵的冥想，可以释放压力，调节精神，使疲惫的身心重温无羁绊的舒展、奔放；并可以雕塑形体、提升气质，达到内外兼修，焕发生命光彩。因此瑜伽成为时尚最前沿，得以在全世界传播，被生活在高速、喧嚣状态下的人们，奉为全新的绿色生活方式。
营养身体—体式
都市人由于不规律的生活方式，不健康的生活习惯和不正确的身体姿势，使得大量毒素产生积存于体内，形成身体疾患。瑜伽体式练习对身体很多系统如消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、肌肉系统等产生作用。
体位法通过不同的前弯、后弯、侧弯、扭转、舒展、伸拉、平衡和倒立等姿势增加新鲜血液在体内的循环，清洁净化身体，调整身体姿态，使身体内脏和腺体受到按摩，肌肉的弹性与伸缩性加强，关节的灵活性与身体的柔韧性得到改善，平衡新陈代谢，恢复精力，从而消除紧张和疲劳，舒缓神经，身心获得能量，使人变得强壮，精力充沛，心态保持宁静祥和，健康快乐的状态。同时，针对身体一些疾病或体弱有很好的治疗作用。例如，正确的体式练习能使交感神经和副交感神经系统平衡起来，因此受这两个系统影响和支配的各个内脏器官不会活动亢盛或不足，心搏率会保持适中，各种消化液会分泌适中，实现健康。
滋养心血—呼吸
日常工作生活不仅给身体带来不适，大脑也要承受很大压力，时常引起情绪上的焦躁、紧张、郁闷、愤怒，得不到休息与安宁。呼吸控制法练习可以纠正和调整不正确的呼吸状态，强壮心肺肌，增加肺活量，供给血液和大脑充足氧气，输送养分到体内细胞，从而纯净血液，排除血液中的毒素，在左右脑，左右鼻道和整个身体之间调节阴阳平衡，控制情绪，减低压力和焦虑，让大脑更加安静，得到休息。也可以培养意识集中的能力，增强洞察力和判断力。
充电大脑—冥想
冥想的练习可以让身体和精神进一步结合。所谓冥想就是停止知性和理性的大脑皮层作用，而是自律神经呈现活跃状态。简单说是停止意识对外的一切活动，收敛感官去感受内心中的寂静和深层的奥秘，是意识在十分清醒状态下的心灵自律行为。
在紧张繁忙的现代生活中，身体和感官都在不间断地受到外界事物刺激和干扰，经过一段时间，身体和大脑都会出现疲劳或透支状态，一般的休息方式如睡觉仅仅可以缓解身体疲劳，大脑暂时性的休息，但精神状态未必会得到好转。借助冥想练习帮助理清大脑的思绪，让感官不再受到外界事物刺激干扰而得到真正的放松，控制意识深入地去观察内心，与心灵对话，寻找自我，发现自我，实现自我。


自在瑜伽人

瑜伽的流行还有一个原因就是它的局限性非常小，可以说瑜伽适合于各种人群习练，不分男女，不分年龄，不分体质强弱。对于青少年，瑜伽有助于他们的成长发育，防止不良姿势的形成，锻炼注意力的集中及毅力，培养良好的性格；对于工作人群，一方面由于不同的工作，会给身体造成不同程度的职业病，瑜伽可以有效地缓解和治疗身体的不适，如颈椎痛、背痛、腰痛、坐骨神经痛、肩痛等等，纠正不良的姿势，另一方面，瑜伽帮助缓解和消除工作生活中带来的压力、紧张和忧虑，调节情绪精神。此外，尤其是对于中年人，瑜伽可非常有效地阻止和减缓由于年龄增长带来的肌肉、关节及组织器官的衰老，在一定程度上恢复和保持身体活力。对于女性，瑜伽不仅有塑造身体线条，减肥美容的功效，还可调理月经，预防女性疾病，孕妇瑜伽则在各个阶段对孕妇进行调理，有助生产及产后恢复。如夫妻共同习练瑜伽，可调节阴阳平衡，使夫妻感情更加和谐。对于有一些疾病的人群，瑜伽是有效的辅助治疗方法，根据身体情况选择练习对身体有益的功法。


多样瑜伽

瑜伽这门学科博大精深，为不同的人分为不同体系，每个体系都通过不同的方式达到人类最大潜力的统一。 常见的有以下几种：
HATHA
哈达瑜伽被认为是最古老的瑜伽，更被认为是所有瑜伽的起源，也是美国流行最广的瑜伽练习形式。它注重身体健康和意识练习，通过身体姿势，呼吸技巧，冥想训练达到建立一个健康的身体，平静而无杂念的头脑的目的。它包含了近200个以上最重要的姿势，数百种变化形式，从而柔韧脊椎，提高内部器官，腺体，组织的循环功能。同时它也拉伸身体，加强身体各部位的联系，使身体更灵活，平衡性更佳。
KARMA POWER YOGA
力量瑜伽一般是指阿斯塔加瑜伽的西方版本，但实际上随着时间的积累它从其他形式瑜伽中借鉴了最主要的元素而形成了自己的特点。阿斯塔加瑜伽因其各姿势间快速的动作转变（称为微亚撒）而闻名。其瑜伽动作较偏重肌肉训练的加强，重视身体耐力的训练。
HOT YOGA
热力瑜伽练习法是一种包含了26个特定姿势，在一定时间内对整个身体的所有系统进行里外训练的方法。它拉伸及加强了体内所有的肌肉，韧带和关节。在此训练中所有动作的先后安排都按照一定的顺序进行，每个姿势都是在为下一个姿势的训练做着肌肉，关节上的热身，同时也系统，有效的对内部器官，腺体和神经系统产生训练作用。理想的房间温度控制在40℃和60%的相对湿度。在高温的房间内有助于学员在做深度拉伸动作时保护好肌肉，排出体内毒素（通过毛孔将毒素排出），降低血液粘稠度，清理循环系统，加速心跳增强心血管机能，使肌肉组织达到最佳状态，从而增加身体力量。
PILATES
普拉提尽管没有被认为是瑜伽的一种典型的种类，但它从瑜伽中吸收了不少动作，由约瑟夫派力特创始。约瑟夫派力特是一名体操运动员，拳师和马戏表演者，同时也是一名学习东方哲学的学生，比如瑜伽和空手道。他把体操武术和瑜伽练习原则相结合，可以强健身体。派力特中的许多动作注重你身体中间的腹部位置上。从根本上说派力特是一系列的训练或说是姿势，它们用一种特殊的方式来提高身体某一部位的循环系统机能，灵活度和力量。
FLOW YOGA
流瑜伽姿势组合的先后顺序类似Ashtanga瑜伽，它强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感的新姿势，使整个修习过程充满活力、情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧，其中包括系列倒置姿势。修习流瑜伽会使您平心静气，更深入地了解瑜伽的内涵。


缤纷生活 优雅行走

瑜伽像音乐，身体的节奏，思想的曲调，心灵的和声，构成生命的交响曲。瑜伽会为你点燃一盏长明灯,不仅照亮你的都市生活,也帮你指引生活的方向。当你认识自我，敞开心胸，自信自爱, 健康真实地面对一切时，你是在主动积极地去生活,而不是被动的生存, 这种幸福快乐地情绪也会影响到家人朋友，你会发现身边的阳光多了，新鲜的空气多了，天也更美了。
后记：极泰会馆引领世界健身领域的第一品牌：cesmills 莱美健身，吸引更多的人走进操房，让更多的人体验国际级的健身项目，带来健身史上最成功的团体健身项目：Body pump（动感雕塑），是集体健身项目的革命性突破，在热情高涨，激动人心的氛围中快速提高肌肉耐力和肌肉力量，大量消耗卡路里，雕塑完美的身体线条，还有成功将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目：Body balance（身心平衡），使锻炼者在获得身心平衡的同时得到优美的体态……极泰有氧操每季度从音乐到技术动作全面更新一次，使参与者充分体验到乐趣和效果，瑜伽和有氧操课程的的合理编排，灵魂和肉体的完美结合的健身训练，让健身成为日常生活的一部分。